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只是简单的做了个热身。洪善英就显露出了一副快要累趴下的模样。
“真英啊，我饿得都快没力气了。”半靠在健身器材上，洪善英有气无力的对着洪真英说道。
“欧尼你这也太弱了一点，才做了点关节运动，跑了不到五分钟的步，你竟然都能累成这样。”洪真英非常无语的看着洪善英说道。
“这才是我这体型的人该有的样子。”洪善英理直气壮的说道。
“谁说的，那些相扑运动员的体型可比你丰满多了，怎么不见他们的体力向你那么差。”洪真英结合例子提出了反对意见。
“你又没见过他们训练又怎么知道他们的体力不差。”洪善英反驳到。
“这个我还真见过，去日本旅行的时候见到过一次。”洪真英一脸得意的说道。
“那我跟他们的情况也不一样他们是一边训练一边有计划的胖起来，我这可是完全没计划的胖起来。”洪善英再次为自己找理由。
“所以欧尼你该有计划的把这些不在计划内的肉给减掉。”
“不管是为了你的健康，还是为了你的终生大事。”
洪真英语重心长的对着她说道。
“那你得先给我找个目标有了目标我才能有动力。”洪善英撇撇嘴说道。
“泽晗偶吧他认识姜东元和赵寅成两位前辈，如果欧尼你能减肥的话，我就去厚着脸皮拜托他安排咱们跟两位前辈其中一人一块吃顿饭。”洪真英用着蛊惑的语气说道。
“我比较喜欢李政宰xi。”虽然已经被洪真英说的意动，但洪善英还是想要坚持一下。
“那个就更简单了，郑雨盛前辈和李政宰前辈可都是泽晗偶吧的邻居，只要两位前辈有空，要一块吃顿饭，那完全是一个电话的事。”洪真英轻笑着说道。
“这真的是让人羡慕的人脉啊。”洪善英咽了下口水说道。
“这还只是偶吧他人脉的冰山一角，所以欧尼你好好的努力吧。”
“那你给我十分钟时间休息，我待会恢复体力了，就跟你一块运动。”
“欧尼你不会又背着我藏了什么东西带过来吧？”
“也要我有那个机会。你从我起床开始就一支监视着我，我哪有机会去藏东西。”洪善英没好气的说道。
“谁说在我的监视下，欧尼你就藏不了东西，上次你不就藏了一回。”
“我到现在都还搞不明白你那么食物到底是藏在了哪里。”
洪真英充满疑惑的说道。
“这个问题的答案。我是绝对不会告诉你的。”洪善英非常坚定的说道。
“看来欧尼你果然还有藏着东西。”洪真英眯了眯眼睛说道。
“这次是真的没有，你又没有把咱们今日要来运动的事情提前告诉我，我哪可能会想到提前先把东西藏好。”
“看来以后要找欧尼你来运动的话，都要玩这样的突击才行。”洪真英不怀好意的说道。
“我会选择拒绝。”洪善英往旁边挪了一步说道。
“我会先跟爸妈报备，如果欧尼你想拒绝的话，请去找爸妈，征求他们的同意。”洪真英非常淡定的说道。
“你这丫头这心也太狠了。”洪善英咬牙切齿的说道。
洪真英搬出了父母那她还真的不能不妥协，不然到时候她估计会被勒令搬回家里去住。
再也没办法像现在这样想吃什么就吃什么。
除非自己能成功减肥到比他们期望的数值还瘦的程度，那时候倒可以放纵一下。
“只要能帮助欧尼你瘦下来，我心狠点又算什么。”洪真英对着洪善英眨了眨眼睛说道。
“行，你爱怎样就怎样吧。”洪善英无力的摆摆手说道。
她内心其实也是非常渴望能成功瘦下来。
能有个人这样狠心的督促她，并不是一件坏事。
不过就怕妹妹洪真英做不到那么狠心。
毕竟如果不是妹妹太容易容易心软的话，也许就算自己意志力不坚定，在她的监督下，也早已经减肥成功了也说不定。
“欧尼，我去那边继续运动，你可千万不能离开我的视线范围。”洪真英非常严肃的对着洪善英叮嘱到。
“快去吧，我哪里也不去，就在这里坐着休息。”洪善英给了她一个安心的眼神说道。
虽然还是有些不放心，但洪真英还是走到了一旁自己感兴趣的健身器材那里开始自己今日的训练计划。
当然，她的眼神是时不时会落在姐姐洪善英那里，只要有不对劲的地方，她就会停下运动。
这让有着自己小心思的洪善英是非常的郁闷，只能暂时压下心底的想法，老老实实的坐在那里看着妹妹洪真英运动。
当然，时不时的她也会往李泽晗那边看一会。
虽然李泽晗名草有主，让洪善英不会动心思，但不代表她不能欣赏李泽晗的好身材，让自己养养眼。
不过她每次看李泽晗那边的时候，时间都不会太长。
因为李泽晗的运动量她看着就觉得自己心里慎得慌，生怕自己待会接受李泽晗训练的时候，也需要按照那个运动量来折腾。
看着看着，洪善英就感觉有一股强烈的睡意袭来，她在稍微反抗了一会后，还是选择了缴械投降。
洪善英先从口袋中拿出了一个口罩戴上，接着又将自己妹妹带过来的帽子也戴在了头上。
认为没什么问题后，就往旁边靠墙的位置挪了过去，闭上眼就开始休息。
她的一举一动都被洪真英给看在了眼里。
洪真英虽然有些无奈，但这样总比让她姐姐偷溜去吃东西要好一些。
等李泽晗结束运动，已经是差不多两个小时以后的事情。
这还是李泽晗考虑到洪真英姐妹在等着他的缘故，所以才提前结束了自己的运动计划。
不然按照他原本的训练计划是打算运动多一个小时，然后再去打包一些东西回去和金泰熙一块用餐。
“如果我们如果每次来健身房都能做到偶吧你这样的运动量的话，我们肯定无需再为减肥这个问题担忧。”洪真英带着几分感慨说道。
“那时候你们还担心的，是自己会不会也练出一身肌肉。”李泽晗轻笑着说道。
如果洪真英她们真的按照他刚刚的表准来练习，别说是减肥，就算是练出一身不输给李光洙的肌肉应该也不是什么问题。
“那个画面太美，我实在是不敢想象。”洪善英打了个寒颤说道。
显然，跟她嘴上说的不一样，她真的去想象了下那个画面。
“偶吧你这边应该已经结束了吧？”洪真英对着李泽晗问道。
“已经结束了，如果需要我的指导的话，咱们现在就可以开始。”李泽晗轻笑着说道。
“偶吧你可千万要悠着点，我的身子骨比较弱。”洪善英非常不安的对着李泽晗说道。
“放心，我会根据你的情况来帮你制定训练计划。”李泽晗给了她一个安心的眼神说道。
“我希望能进行一些对身体负担不是那么大的运动。”洪善英闻言立马说道。
“偶吧腻别听欧尼的，只要能有效的帮她瘦下来，什么运动都可以给她安排。”洪真英立马提出了相反的意见。
“呀！洪真英，你难道不知道做事情应该循序渐进的来进行吗，一开始就应该先来一些负担不会太大的运动，等身体适应之后，再来继续下一个阶段的训练。”洪善英情绪激动的拍了下洪真英的手臂说道。
“好痛，你打那么大力干嘛。”洪真英揉着自己被拍的地方抱怨道。
“谁让你把我的情绪刺激的那么激动，才会一时控制不住自己手上的力道。”洪善英有些不好意思的说道。
“其实你们也没什么好争的，如果不是为了在短时间内瘦下去的话，那训练的强度并不需要太强。”李泽晗摆摆手说道。
“偶吧咱们可以慢慢来，我并不急着那么快瘦下去，只要能有稳定的效果就行。”洪善英闻言立马说道。
“对，必须要有稳定的效果。”洪真英附和着说道。
“能否有稳定的效果，这可不是我能保证的，还需要看善英你自己，如果你不配合的话，我制定再多计划也没用。”李泽晗摇了摇头说道。
“说的没错，欧尼你必须要好好的配合才行。”洪真英深以为然的说道。
“放心，这次我绝对会好好的配合，绝对不会让你们失望。”洪善英拍着胸口保证到。
“这可是欧尼你说的，希望这次你真的不会让我们失望。”这样的保证，洪真英虽然已经听过了不知道多少次，但她还是选择了相信自家姐姐。
“如果让你们失望的话，我就一个月不吃肉。”洪善英信誓旦旦的说道。
“希望欧尼你这次真的能减肥成功吧。”洪真英做祈祷状说道。
“我怎么觉得欧尼你一个月不吃肉的话，会瘦的更快。”洪真英若有所思的说道。
“我也这么觉得，所以我才制定了这个惩罚来补过。”洪善英捂着心脏位置说道。
她是下了好大决心才说出了这个惩罚。
“我待会先给善英制定一个比较简单的训练计划，训练一周后，根据效果再来加强强度。”李泽晗沉吟了一会后说道。
“就按照偶吧你的想法去做就行，我们会尽全力去配合你。”洪真英对着李泽晗保证到。
“光运动，不配合饮食也不行，待会我再给你们一份食谱吧，这都是我平日里帮泰熙还有秀英她们减肥的时候自己琢磨出来的减肥食谱，味道方面应该还算可以。”李泽晗接着说道。
“偶吧你的大厨手艺我可是仰慕已久，你拿出来的食谱绝对不会差。”洪真英对着李泽晗竖起了大拇指说道。
“偶吧你会下厨？”洪善英非常惊讶的对着李泽晗问道。
“我认识的人当中有不少人都品尝过偶吧做的料理，个个对偶吧的手艺都是赞不绝口。”洪真英表情非常夸张的说道。
“真英啊，你这样可是让我怪不好意思的。”李泽晗摸了摸鼻子说道。
“有什么不好意思的，我这说的都是实话，偶吧你的厨艺确实很好不是吗。”洪真英摆摆手说道。
李泽晗耸了耸肩，如果说不好的话，他自己心里也会不爽。
”好了，欧尼你休息的时间也够长了，该运动一下。“洪真英看了下时间，对着自从热身结束后，就以养精蓄锐也理由，没有怎么动过的洪善英说道。
”行，我今日就豁出去了，你们让我怎么做，我就怎么做。“洪善英站起身，充满了斗志的说道。
”在开始运动之前，善英你先跟真英一块去那边去测量一下体重还有体脂。“
”不然待会训练后，咱们没法得知训练的效果。“
李泽晗对着洪善英说道。
”我就带欧尼去测量。“洪真英比划了个OK的手势说道。
洪善英犹豫了一会，咬牙点了点头。
虽然不太希望自己的体测数据被男性看到，但为了能成功减肥，也只能这样了。
在两人前去测试的时候，李泽晗拿出手机开始查看自己运动期间收到的短信。
金泰熙的那条短信自然是最先点开。
内容并不是其他就是告诉李泽晗她已经睡醒，并询问他的位置。
短信的发送时间则是十几分钟前。
李泽晗赶紧编辑了几条短信发了过去。
将他这边的情况简单的跟金泰熙说一下，顺便问问她是否要过来健身房这里跟他汇合。
毕竟他这边估计一时半会是没法结束。
金泰熙并没有立刻回复他的信息，所以李泽晗开始查看其他人发来的信息。
这其中有着金钟国的发来的短信，控诉李泽晗去健身房为什么没有叫上他。
李泽晗琢磨着应该是健身房那些跟金钟国那些相熟的工作人员把他来健身房的消息告知给了金钟国。
不然在没碰到其他熟人的情况下，金钟国应该没那么快能收到消息。
在回复完其他人的信息后，金泰熙的回复也正好发了过来。
在确认了金泰熙会前来健身房跟他汇合后，李泽晗就开始琢磨洪善英训练计划的事情。http://www.123xyq.net/read/0/6/ )
“真英啊，我饿得都快没力气了。”半靠在健身器材上，洪善英有气无力的对着洪真英说道。
“欧尼你这也太弱了一点，才做了点关节运动，跑了不到五分钟的步，你竟然都能累成这样。”洪真英非常无语的看着洪善英说道。
“这才是我这体型的人该有的样子。”洪善英理直气壮的说道。
“谁说的，那些相扑运动员的体型可比你丰满多了，怎么不见他们的体力向你那么差。”洪真英结合例子提出了反对意见。
“你又没见过他们训练又怎么知道他们的体力不差。”洪善英反驳到。
“这个我还真见过，去日本旅行的时候见到过一次。”洪真英一脸得意的说道。
“那我跟他们的情况也不一样他们是一边训练一边有计划的胖起来，我这可是完全没计划的胖起来。”洪善英再次为自己找理由。
“所以欧尼你该有计划的把这些不在计划内的肉给减掉。”
“不管是为了你的健康，还是为了你的终生大事。”
洪真英语重心长的对着她说道。
“那你得先给我找个目标有了目标我才能有动力。”洪善英撇撇嘴说道。
“泽晗偶吧他认识姜东元和赵寅成两位前辈，如果欧尼你能减肥的话，我就去厚着脸皮拜托他安排咱们跟两位前辈其中一人一块吃顿饭。”洪真英用着蛊惑的语气说道。
“我比较喜欢李政宰xi。”虽然已经被洪真英说的意动，但洪善英还是想要坚持一下。
“那个就更简单了，郑雨盛前辈和李政宰前辈可都是泽晗偶吧的邻居，只要两位前辈有空，要一块吃顿饭，那完全是一个电话的事。”洪真英轻笑着说道。
“这真的是让人羡慕的人脉啊。”洪善英咽了下口水说道。
“这还只是偶吧他人脉的冰山一角，所以欧尼你好好的努力吧。”
“那你给我十分钟时间休息，我待会恢复体力了，就跟你一块运动。”
“欧尼你不会又背着我藏了什么东西带过来吧？”
“也要我有那个机会。你从我起床开始就一支监视着我，我哪有机会去藏东西。”洪善英没好气的说道。
“谁说在我的监视下，欧尼你就藏不了东西，上次你不就藏了一回。”
“我到现在都还搞不明白你那么食物到底是藏在了哪里。”
洪真英充满疑惑的说道。
“这个问题的答案。我是绝对不会告诉你的。”洪善英非常坚定的说道。
“看来欧尼你果然还有藏着东西。”洪真英眯了眯眼睛说道。
“这次是真的没有，你又没有把咱们今日要来运动的事情提前告诉我，我哪可能会想到提前先把东西藏好。”
“看来以后要找欧尼你来运动的话，都要玩这样的突击才行。”洪真英不怀好意的说道。
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洪真英搬出了父母那她还真的不能不妥协，不然到时候她估计会被勒令搬回家里去住。
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虽然李泽晗名草有主，让洪善英不会动心思，但不代表她不能欣赏李泽晗的好身材，让自己养养眼。
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这还是李泽晗考虑到洪真英姐妹在等着他的缘故，所以才提前结束了自己的运动计划。
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“偶吧你这边应该已经结束了吧？”洪真英对着李泽晗问道。
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“放心，我会根据你的情况来帮你制定训练计划。”李泽晗给了她一个安心的眼神说道。
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“偶吧腻别听欧尼的，只要能有效的帮她瘦下来，什么运动都可以给她安排。”洪真英立马提出了相反的意见。
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“其实你们也没什么好争的，如果不是为了在短时间内瘦下去的话，那训练的强度并不需要太强。”李泽晗摆摆手说道。
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“对，必须要有稳定的效果。”洪真英附和着说道。
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“我怎么觉得欧尼你一个月不吃肉的话，会瘦的更快。”洪真英若有所思的说道。
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她是下了好大决心才说出了这个惩罚。
“我待会先给善英制定一个比较简单的训练计划，训练一周后，根据效果再来加强强度。”李泽晗沉吟了一会后说道。
“就按照偶吧你的想法去做就行，我们会尽全力去配合你。”洪真英对着李泽晗保证到。
“光运动，不配合饮食也不行，待会我再给你们一份食谱吧，这都是我平日里帮泰熙还有秀英她们减肥的时候自己琢磨出来的减肥食谱，味道方面应该还算可以。”李泽晗接着说道。
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金泰熙并没有立刻回复他的信息，所以李泽晗开始查看其他人发来的信息。
这其中有着金钟国的发来的短信，控诉李泽晗去健身房为什么没有叫上他。
李泽晗琢磨着应该是健身房那些跟金钟国那些相熟的工作人员把他来健身房的消息告知给了金钟国。
不然在没碰到其他熟人的情况下，金钟国应该没那么快能收到消息。
在回复完其他人的信息后，金泰熙的回复也正好发了过来。
在确认了金泰熙会前来健身房跟他汇合后，李泽晗就开始琢磨洪善英训练计划的事情。http://www.123xyq.net/read/0/6/ )
